پکیج اف 15 متوسط 1 و 2 (وانیلی) | F15 Intermediate 1 & 2 (Vanilla)
توضیحات
توضیحات
پکیج اف 15 متوسط 1 و 2 (وانیلی)
پکیج اف 15 فوراور گام بعدی برای داشتن ظاهر و احساسی بهتر است. استفاده از این پکیج طبیعی به همراه ورزش و رژیم غذایی مناسب، شما را در راه رسیدن به سلامتی و تندرستی دائمی همراهی میکند. شما میتوانید برای کاهش وزن اصولی و رسیدن به وزن ایده آل خود، از پکیج سی ناین فوراور استفاده کنید.
محصولات داخل پکیج اف 15 وانیلی
- 2 بطری یک لیتری فوراور آلوئه ورا ژل (کد کالا: 015): سم زدایی و پاکسازی درونی بدن به همراه انواع ویتامین ها و املاح معدنی
- فوراور لایت اولترا وانیلی (کد کالا: 470): تامین پروتئین، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز روزانه بدن
- فوراور گارسینیا پلاس (کد کالا: 071): مکمل کاهش اشتهای کاذب بدن
- فوراور فیبر (کد کالا: 464): تامین فیبر و کمک به دستگاه گوارش
- فوراور ترم (کد کالا: 463): چربی سوز شماره یک فوراور
نکاتی که به شما در راه تعادل بیشتر کمک میکنند:
- آب فراوان بنوشید؛ حداقل ۸ لیوان در روز
- نمکدان رو فراموش کنید…
- از سودا و نوشیدنی های گازدار پرهیز کنید.
- حتما سایز دور شکم و پهلوی خود را یادداشت کنید.
- کالری های مصرفی را روزانه بشمارید.
- اگر نوشیدن آلوورا برای شما سخت است، میتونید آن را با آرجی پلاس میکس کنید.
- سه عدد آرژی پلاس را با یک لیتر نوشیدنی میکس کنید.
- ورزش هدفمند روزانه فراموش نشود.
برنامه رژیم غذایی اف 15
برنامه رژیم غذایی اف 15
وعده صبحانه:
- برای شروع دو عدد گارسینیا،۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس نوشیدنی آلوئه ورا را بنوشید. سپس ۱ اسکوپ پودر الترا لایت وانیلی و بعد از آن یک عدد ترم بخورید.
میان وعده:
- یک عدد ساشه فیبر فوراور و بعد از آن امکان استفاده از مواد غذایی به شرح زیر هست: 👇👇👇
- برای خانم ها ۲۰۰ کالری
- برای آقایان ۳۰۰ کالری
وعده ناهار:
- ۲ عدد گارسینیا پلاس، سپس ۱ عدد ترم و بعد از آن امکان استفاده از مواد غذایی به شرح زیر هست: 👇👇👇
- خانم ها ۴۵۰ کالری
- آقایان ۵۵۰ کالری
وعده شام:
- ۲ عدد گارسینیا پلاس و سپس امکان استفاده از وعده غذایی به شرح زیر هست: 👇👇👇
- خانم ها ۴۵۰ کالری
- آقایان ۵۵۰ کالری
میوه و سبزیجات مجاز:
- زردآلو - انگور - هلو - کیوی - توت فرنگی - گلابی - گریپ فروت - انجیر - گیلاس - خیار - آلو - آلو بخارا - تمشک - بادمجان - مارچوبه - انواع کاهو - تره فرنگی - کرفس - کنگرفرنگی - گل کلم - انواع فلفل - لوبیا سبز -کاسنی - نخود فرنگی
غذاهای مجاز (6 پیشنهاد غذایی در طول دوره)
- پیشنهاد اول: 160 گرم سینه مرغ پخته شده بدون پوست و استخوان/ سه چهارم فنجان برنج قهوه ای/ دو فنجان سبزیجات خام/ 15 عدد بادام خام.
- پیشنهاد دوم: 130گرم سینه بوقلمون بدون پوست/ یک سیب زمینی پخته متوسط با یک قاشق چایخوری کره و پیازچه/ یک دوم فنجان اسفناج سرخ شده با دو حبه سیر در دو قاشق چای خوری روغن زیتون خالص/ یک عدد گلابی کوچک پخته شده در اب و یک قاشق چایخوری عصاره وانیل با دارچین.
- پیشنهاد سوم: یک فنجان برنج قهوه ای/ یک دوم فنجان لوبیای قرمز یا لوبیا چیتی/ 100 گرم سینه مرغ گریل شده /یک چهارم فنجان پیاز خرد شده/ یک چهارم فنجان آووکادو/ یک قاشق غذاخوری تخم گشنیز.
- پیشنهاد چهارم: یک فنجان ماکارونی پخته شده با یک دوم فنجان قارچ/ 100 گرم جوجه گریل و خرد شده/ 2 فنجان کاهو، خیار و گوجه با یک قاشق چایخوری روغن زیتون خالص و 2 قاشق چایخوری سرکه بالزامیک.
- پیشنهاد پنجم: 130 گرم گوشت کبابی یا گریل شده/ یک دوم فنجان لوبیا قرمز/ یک دوم فنجان کوینولا/ یک فنجان کاهو و با دو فنجان خیار با دو قاشق چایخوری روغن زیتون بکر و 2 قاشق چای خوری سرکه بالزامیک.
- پیشنهاد ششم: 130 گرم ماهی سالمون گریل شده در یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص/ یک سیب زمینی متوسط شیرین مزه دار شده با دارچین/ سبزیجات
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.